６月 アジリティ・走り方（自由自在に体を動かそう）講座

運動神経が良くなる‼️

「1対1が強くなるためのフィジカル、アジリティトレーニング」

※裏テーマ：正しいトレーニング方法で怪我のない体作りを行う。

アジリティトレーニングとは、素早く動いたり反応したりできるよう敏捷性を高めるために、体をコントロールする練習のことです。例えば

サッカーでは加速や減速などスピードの変化や方向転換の早さが、攻守どちらにおいても求められます。アジリティトレーニングを行うことで、体の動きをコントロールする力が高まり、緩急のある動作やスムーズな方向転換ができるようになります。

著しく運動神経が発達するこの時期に取り入れることで、自分の思い通りに体を動かせるようになり、サッカー技術の向上に加え、ケガ防止にも役立ちます。

⭕️メニュー例

①ウォーミングアップ

②正しい姿勢づくり

③その場ステップ確認

④ステップ練習

⑤反応トレーニング

先着順になりますのでお早めにお申し込みください。